翻譯自未来歯科IG (mirai_dental_space) https://bit.ly/3e9dQwO
並加入我個人的經驗和想法
1. 足踏みができる子にする
使孩子學會原地踏步
→牙齒排列和身體的平衡是關聯的
下顎是身體核心的一環
透過原地踏步，學習核心穩定及脊椎拉長
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2. 口笛が吹けるように練習する
使孩子練習吹笛子或吹口哨
→牙齒的排列與嘴脣的力量相關
吹氣的力量
頰肌及口腔的力量是架起口腔穩定的力量
有了這樣的力量，維持住牙齒(樑)的發育空間
牙齒會長的更漂亮
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3. 大きな声を出す
使孩子學會大聲說話
(英語比日語開得大，練講英文效果更好)
→英語和日語中口腔肌力的使用方法不同
大聲的講話可以訓練喉嚨的力量
而不同的語言，可以訓練不同方式的舌頭用力
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4. 両目ともウインクができるように練習する
使孩子練習兩隻眼睛都能分別或獨自眨眼
→牙齒排列還需要面部肌肉力量
控制五官的表情肌都是接著在臉皮筋膜上
五官的細緻動作可以增加筋膜控制力
五官的動作對於口腔機能有長遠的影響
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5. 前歯を綿棒で優しく刺激する
家長可以用棉花棒輕輕地敲打門牙
（如果門牙還沒有長的話就刺激牙齦）
→ 觸碰到的地方就會產生本體感覺而能均衡地咀嚼
對低張的小朋友
透過綿花棒來增加門牙的本感感覺刺激
還可以降低口腔敏感度
建議做完後，馬上進行門牙咬的動作
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6. 腋の下、胸、背中、足の裏などをくすぐってあげる
家長可以撓撓腋下、胸部、背部、腳掌等
→微笑對身心的成長很重要
呼吸和腹肌調整都與牙齒相連
透過騷癢，增加親子間的樂趣
每天大笑三聲！
笑是一種習慣，是一種會讓自己開心的習慣
笑帶給身體更多氧合度
笑讓身體的核心更穩定
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7. 歯が生えたら前歯でかじれるものを多く食べさせる
長牙的時候，使孩子多用門牙咬硬的東西
（蘋果或硬肉等有效）
→大口咀嚼&吃東西是亮點！
透過門牙的咬切，可以訓練下顎前推的功能
下顎前推的功能是內外翼肌所產生的
而內外翼肌就是顳顎關節的支撐力
咀嚼的力量增加，前額葉的血流增加
是早期訓練動作及認知的方法
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8. 雑巾がけをさせる
使孩子四足跪擦抹布
（四腳踏實地，牙輕碰唇閉緊）
→行走方法：軀幹、平衡、視線度牙齒連在一起
對小朋友而言，四足跪及熊爬的動作
是一個非常好刺激的方法
足底筋膜、骨盆底肌、橫骼膜、舌骨上肌和舌
處在平行的位置，可以訓練出最大核心穩定！
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9. 前髪を眉よりもたらさない
注意小孩瀏海不比眉毛長（不顯眼的長度）
→ 視線下降會對嘴脣造成壓力，
會對牙齒排列產生影響
當瀏海蓋到眼睛
小孩可能會因為不舒服而搓揉眼睛造成過敏
當瀏海蓋到視線
小孩看東西時，會低頭，產生頸椎不穩定
當瀏海蓋到視線
小孩會不肯把眼球往上動，可能會產生眼球的問題
五官的功能習習相關，眼睛會影響到牙齒喔！
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10. 食べるときは噛む力の強くなる座り方をさせる
吃飯時，要保持嚼力強的坐姿
屁股上墊了一條毛巾，坐得淺一點
腳不穩時，將腳放在凳子或書本上
→足部穩穩著地增加•1.5倍咀嚼力
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